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    明日中伏,好好「艾」自己

    2016-07-26  |  活法儿  |  微信号:huofar

    明日中伏,好好「艾」自己

    

    明天是夏至后的第四个庚日,进入中伏。贴三伏贴的小伙伴记得要去贴中伏的伏贴哦!

     

    懒得跑医院贴伏贴的话,自己在家做做」也是不错的。毕竟艾灸算是养生党的高级配置。要是没艾灸过,都不好意思说你懂养生。

     

    时至中伏,夏季快过完了。趁着借助天地阳气旺盛,自己试着艾灸吧。祛湿排寒,温阳补虚,对寒虚症状的改善,事半功倍。

     

    何谓「艾灸」

     

    艾叶味苦,微温,无毒,主灸百病。

    ——《名医别录》

     

    灸,烧灼的意思,是传统中医四大疗法之一。以艾叶为灸料的灸法,可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。百病的说法虽是夸张,但体虚、寒湿重、上热下寒的人,学会艾灸,比吃什么补药都好使。

     

    吃凉腹泻、容易感冒、鼻炎流涕、比别人怕冷、关节冷痛、痛经、脚冷爱上火、子宫肌瘤、卵巢囊肿、白带清稀量多……这些由于阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题,都可以用艾灸调理。

     

    各种「灸」法

     

    直接灸

     

    最传统的灸法是把艾绒揉成圆锥形,放在肉上直接点燃,为了治疗效果好,甚至留下疤痕灸疮……过于高级的玩法,暂时不推荐。

     

    明日中伏,好好「艾」自己

     

    间接灸

     

    艾炷和皮肤之间隔垫物品,如姜片、蒜片、盐、附子等。例如隔姜灸:鲜生姜切成直径30毫米、厚3毫米的薄片,中间用牙签扎几个孔,上置艾炷放在应灸部位,一般灸5~10柱,如果感到烫,可移动、提起姜片。适合寒症。

     

    明日中伏,好好「艾」自己

     

    艾条悬灸

     

    手拿艾条对准穴位,在高于皮肤2~3厘米处进行熏烤,感觉温热而不灼热为好。比起直接接触皮肤的灸法安全许多,而效果又比温灸器更好,

     

    明日中伏,好好「艾」自己

     

    艾灸盒

     

    自己玩艾灸比较安全的做法是用艾灸盒,可以根据需要艾灸的部位选择不同的类型,有松紧带可以固定,便于自己操作。

     

    明日中伏,好好「艾」自己

     

    心得贴士

     

    • 每天中午前艾灸效果更好。

    • 每个穴位10~15分钟,皮肤红晕,温热而不灼热为好,每次艾灸穴位不要太多,以免气血大动,反而耗气、上火。

    • 连续灸5~7天,休息一两天。如果上火(嗓子痛、眼屎多),停几天。

    • 艾灸时烟火味道不小,要开窗通气,但最好不开空调。裸露部位要覆盖防风。

    • 艾灸后喝一小杯温水,2小时内不要洗澡。

     

    常用灸法取穴

     

    容易感冒、鼻炎

    大椎(颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,正坐低头的凸起的大关节下方

    足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘位置)

     

    明日中伏,好好「艾」自己

    大椎

     

    明日中伏,好好「艾」自己

    足三里

     

    痛经、白带多、卵巢囊肿

    神阙(肚脐眼中央)

    八髎(脊柱最下方尾骶骨,上宽下窄,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中)

     

     

     

    明日中伏,好好「艾」自己

    肚脐

     

    明日中伏,好好「艾」自己

    八髎

     

    吃凉腹泻

    中脘(位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。)

     

    明日中伏,好好「艾」自己

    中脘

     

    关节冷痛、皮肤湿疹

    艾灸患处

     

    注意&提醒

     

    • 酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动、爱爱后等气血波动剧烈的情况不宜艾灸。

    • 孕妇艾灸要先咨询医生。

    • 湿气大的人,艾灸部位会有水珠,这是排出的湿气。

    • 寒气极重的人,要注意皮肤防烫,一开始艾灸可能都不会感到烫,以皮肤红晕为准。

    • 有高血压的人艾灸遵医嘱,艾灸时要注意血压变化。

     

    如何选好「艾」

     

    明日中伏,好好「艾」自己

     

    陈年

     

    凡用艾叶,须用陈久者,治令细软,谓之熟艾,若生艾灸火,则伤人肌脉。

    ——《本草纲目》

     

    新艾阳气过烈而助火,通常煮来用。灸法用的艾草以陈年为好,但也不能太陈。3~5年的艾最适合多数人,太久的老艾药性减弱。

     

    致密

     

    艾绒细腻柔软,做成艾炷致密,燃烧后还有原来的形状,没有散落。太松散的艾条也容易上火。

     

    淡黄

     

    纯正的淡黄色,说明杂质极少。

     

    味香

     

    艾香浓郁但不呛人。

     

     ● 

     

    健康商城里的艾灸系列,都是专门「做艾」的小伙伴到艾草的正宗产地蕲春找到的宝贝。端午前后采摘、晾晒、精制、存放……就是希望能踏踏实实地用上真正的蕲春陈艾。

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