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    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

    2016-09-08  |  晒早餐  |  微信号:thyanjiuyuan
    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年王锴
    南昌,行政
     

     

    王锴从小就爱呆在厨房看着家人做饭,打打下手,所以做饭的天赋似乎是与生俱来。在大学之前,早餐都是去早餐店买,因为时间太紧。真正开始自己做早餐是从2014年暑假开始,因为酷爱运动健身的缘故,所以对吃比较讲究,汲取了各方面关于健身餐和如何维持体型的知识,明白了吃得干净身体才健康。

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

     

    最初的早餐以快手简单的吐司三明治为主,但是会自己榨豆浆,搭配水果。那时候家里有个小榨汁机,“每天喝不同的果汁也是很幸福的事了。”最难得的是,没怎么看过别人拍的早餐图,就已经知道摆盘了。

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

     

    坚持做早餐2年了,王锴基本上早餐不外食。她会经常把早餐图分享给朋友,记录美好,也是想影响周围的朋友。

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

     

    作为上班族,王锴偏爱快手早餐。如果是需要时间制作的食物,会前一天或者早上提早做好,比如粥。她是个煲粥狂热分子,从淘宝入各种豆类,看心情搭配。皮蛋瘦肉粥,海鲜粥之类的也是换着花样儿做。豆类的粥非常方便,一个多功能电压力锅(还能煮饭煮玉米红薯,炖肉呢)就能搞定。前一天睡前煮上,第二天还是热乎的且不烫口。

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

     

    王锴一直习惯早睡早起人,坚持运动已有6年之久,爱上做早餐也有两年。“我一直觉得疼爱自己方能善待他人,身处忙碌城市之中的我们,养成良好的生活习惯和积极乐观的心态尤为重要。”

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

     

    哪些食材是你早餐桌上常见的?

    因为一人食,所以在食材挑选上她尽量选择耗时少、快手的食物。比如:各类蔬菜叶、鸡蛋、红薯、玉米等。在超市,我一般选购奶制品、全买吐司、卷饼饼皮,粗粮饼干。(小tips:天热的话把吐司放入速冻,需要时候用微波炉或者平底锅热就好)

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年
    在早餐的配料上,我一般选择网购。无限回购的有:希腊酸奶,低脂牛奶,纯燕麦,蜂蜜,花生酱,芝麻酱,江西剁椒酱,耗油,德运大藏芥末酱和油醋汁。牛奶单喝或者加水果、红枣、南瓜等一起榨真的超级好,酸奶则是绝好的沙拉搭档。

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    对于早餐入门级选手,拍摄方面有什么技巧?

    推荐垂直拍摄。偶尔借用窗户作为背景,家里的植物、玩偶,也是不错的拍摄好物。摆盘格局上最好遵循线条垂直或者平行,视觉上不要头重脚轻。最后,光线非常重要,如果环境有所限制,可通过黄油相机来调节明暗饱和和对比度,最后再选择合适的滤镜就好啦。

     

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

    23岁的她,已经做了2年早餐,坚持运动6年

    可能大家觉得我的早餐有些都过于简单,因为我健身的缘故,为了阶段性的保持身材迅速减脂,就会刻意减少早餐的摄入,偶尔清清肠。那么早餐图显得太单调的时候,我就会让手来入镜。

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